Aufläufe - Ernährungs-Docs - Happy-Mahlzeit | Rezepte aus TV & Radio
Aufläufe sind köstliche Gerichte, die sowohl herzhaft als auch nahrhaft sind. In der Sendung “Ernährungs-Docs - Happy-Mahlzeit” werden verschiedene Varianten von Aufläufen präsentiert, die Sie Zuhause ganz einfach nachkochen können. Hier ist ein Rezept, das Ihnen garantiert schmecken wird!
Zutaten:
- 500g gemischtes Hackfleisch
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 1 rote Paprika, gewürfelt
- 1 grüne Paprika, gewürfelt
- 1 Dose gehackte Tomaten
- 250ml Gemüsebrühe
- 200g Schmand
- 150g geriebener Käse
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anleitung:
- In einer Pfanne das Hackfleisch krümelig anbraten, bis es braun und durchgegart ist.
- Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und für weitere 2-3 Minuten braten, bis sie weich sind.
- Paprika hinzufügen und für weitere 5 Minuten braten, bis sie leicht gebräunt sind.
- Gehackte Tomaten und Gemüsebrühe hinzufügen und zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und für 15-20 Minuten köcheln lassen.
- Schmand unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Die Hackfleischmischung in eine Auflaufform geben und mit geriebenem Käse bestreuen.
- Bei 180 Grad Celsius im vorgeheizten Ofen für 30 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist.
Genießen Sie diesen leckeren Auflauf heiß aus dem Ofen! Perfekt für ein gemütliches Abendessen.
Ernährungs Docs Rezepte Paläo Brot | Essen Rezepte
Das Paläo Brot ist eine gesunde Alternative zum herkömmlichen Brot, da es frei von Getreide und Gluten ist. Dieses Rezept der Ernährungs Docs ist besonders einfach zuzubereiten und schmeckt einfach köstlich. Probieren Sie es aus!
Zutaten:
- 300g Mandelmehl
- 4 Eier
- 3 EL Kokosöl
- 1 TL Backpulver
- 1 Prise Salz
Anleitung:
- Den Backofen auf 180 Grad Celsius vorheizen.
- Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen und zu einem Teig kneten.
- Den Teig zu einem Brotlaib formen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.
- Das Brot für ca. 30-35 Minuten backen, bis es goldbraun ist und beim Klopfen auf die Unterseite hohl klingt.
Servieren Sie das Paläo Brot mit Aufstrichen Ihrer Wahl oder als Beilage zu verschiedenen Gerichten. Es ist sowohl warm als auch kalt ein Genuss!
Die Ernährungsdocs Rezepte
Die Ernährungsdocs haben eine Vielzahl von leckeren und gesunden Rezepten, die Ihnen helfen können, Ihre Ernährung zu verbessern. Egal ob Sie nach glutenfreien, veganen oder eiweißreichen Gerichten suchen, die Ernährungsdocs haben für jeden Geschmack etwas dabei.
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Doc Fleck Rezepte: Ganz leicht abnehmen mit den richtigen Gerichten
Doc Fleck hat eine Reihe von Rezepten entwickelt, die Ihnen helfen können, ganz leicht abzunehmen und gleichzeitig köstliche Gerichte zu genießen. Ihre Rezepte sind auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung ausgerichtet und enthalten eine Vielzahl von frischen Zutaten.
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Rezept “Fischfilet in Senfsoße” | NDR.de - Ratgeber - Kochen | Rezept
Hier ist ein köstliches Rezept für “Fischfilet in Senfsoße” vom NDR.de - Ratgeber - Kochen. Dieses Gericht ist einfach zuzubereiten und schmeckt einfach herrlich. Perfekt für Fischliebhaber!
Zutaten:
- 4 Fischfilets (z.B. Seelachs)
- 2 EL Mehl
- 2 EL Butter
- 2 EL Senf
- 200ml Gemüsebrühe
- 100ml Sahne
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anleitung:
- Die Fischfilets mit Salz und Pfeffer würzen und in Mehl wenden.
- In einer Pfanne die Butter erhitzen und die Fischfilets von beiden Seiten goldbraun anbraten.
- Den Senf hinzufügen und kurz anrösten.
- Die Gemüsebrühe und Sahne hinzufügen und zum Kochen bringen.
- Die Hitze reduzieren und die Soße für ca. 5 Minuten köcheln lassen, bis sie eindickt.
- Den Fisch in die Soße geben und für weitere 2-3 Minuten gar ziehen lassen.
Servieren Sie das Fischfilet in Senfsoße mit gekochten Kartoffeln oder frischem Gemüse. Ein wahrer Genuss für die Sinne!
Ernährungs Docs Rosazea Rezepte
Rosazea ist eine Hauterkrankung, bei der die Haut gerötet und gereizt wird. Ernährungs Docs haben Rezepte entwickelt, die bei der Behandlung dieser Erkrankung helfen können. Ihre Rosazea-Rezepte enthalten Zutaten, die die Haut beruhigen und Entzündungen reduzieren können.
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Rezepte der Ernährungs-Docs | NDR.de - Fernsehen - Sendungen A-Z - Die
Bei den Ernährungs-Docs finden Sie eine Vielzahl von leckeren und gesunden Rezepten, die Ihnen helfen können, Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Egal ob Sie nach Rezepten zum Abnehmen, für Diabetiker oder für Menschen mit Bluthochdruck suchen, die Ernährungs-Docs haben für jeden das Richtige.
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Die Ernährungs Docs Rezepte Bei Sodbrennen
Sodbrennen kann sehr unangenehm sein, aber mit den richtigen Lebensmitteln und Rezepten können Sie die Symptome lindern. Die Ernährungs Docs haben spezielle Rezepte entwickelt, die bei Sodbrennen helfen können, indem sie den Magen beruhigen und die Säureproduktion regulieren.
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Die Ernährungs-Docs on Instagram: „Hier ein Rezept mit pflanzlichen und“
Die Ernährungs-Docs sind auch auf Instagram präsent und teilen regelmäßig inspirierende Rezepte und Gesundheits-Tipps. Auf ihrem Instagram-Account können Sie die neuesten Rezepte entdecken, die sie entwickeln, sowie hilfreiche Informationen zu verschiedenen gesundheitlichen Themen erhalten.
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Pin auf Ernährungsdocs
Auf Pinterest finden Sie eine Vielzahl von leckeren Rezepten der Ernährungsdocs. Von herzhaften Gerichten über gesunde Snacks bis hin zu köstlichen Desserts, hier finden Sie alles, was das Herz begehrt. Sammeln Sie Ihre Lieblingsrezepte und lassen Sie sich von den Ernährungsdocs zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung inspirieren.
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Abschlussgedanken
Die Ernährungs-Docs sind eine fantastische Quelle für gesunde und leckere Rezepte. Egal ob Sie Ihre Ernährung verbessern, abnehmen oder bestimmte gesundheitliche Probleme angehen wollen, ihre Rezepte bieten viele Möglichkeiten. Probieren Sie die vorgestellten Rezepte aus und lassen Sie sich von den Ernährungs-Docs zu einer ausgewogenen Ernährung inspirieren. Guten Appetit!
